Har du lavt selvværd?

Føler du, at du ikke ‘’slår til’’, eller at du ‘’ikke er god nok’’? Er du ofte selvkritisk og fokuserer på alt det, du ikke selv synes, du er godt nok til? Så kunne det godt tyde på, at du lider af lavt selvværd.

Forskellige former af lavt selvværd 

Dårligt selvværd kan udmønte sig i:

  • At man ikke er tilfreds med sit udseende
  • Ikke føler sig klog nok i skolen eller på arbejdet
  • Manglende bekræftelse som barn
  • Ikke føler sig dygtig nok til sin hobby
  • Mobning
  • Ikke føler sig social nok 
  • Dårlige oplevelser 
  • Ubevidst har kopieret dårlig selvværd fra en rollemodel

Det er meget vigtigt at tage lavt selvværd alvorligt. Et lavt selvværd vil påvirke dig fysisk og mentalt, og kan resultere i andre psykiske lidelser som depression, angst, spiseforstyrrelse, misbruger mv.

Lavt selvværd er meget smertefuldt og opslidende og at være for kritisk og stille for høje krav til sig selv, påvirker humøret og livskvaliteten meget negativt. 

 Så derfor er det meget vigtigt, at få den rette hjælp. 

Hvad kommer det af?

Lavt selvværd er oftest et udslag af, at man gennem lange perioder ikke er blevet bekræftet i, at man er god nok, at man har værdi. Det kan være kommentarer, man har mødt derhjemme, i skolen, blandt legekammerater og lignende.

Når man tilstrækkelig mange gange har fået at vide, at man ikke har værdi, eller måske rettere: ikke er blevet bekræftet i at have værdi, sætter dig sig i bevidstheden, og bliver til sandhed for én selv.

Vejen til et bedre selvværd er at blive bevidst om, hvad det er, man har været igennem, så man på den måde kan blive dus med sin egen historie. Erfaringen viser, at historien efterhånden så mister sin kraft.

Deter vigtigt at sige, at det ikke er noget der sker med en enkelt eller to samtaler. Det er blevet opbygget gennem mange år, så det er "en supertanker", der skal have ændret kurs.

Hjælp til bedre selvværd?

Lidt i punktform:

  1. Erkendelsen af, at 'jeg har brug for hjælp'.
    • Her starter al hjælp.
  2. Søg hjælp.
    • Lavt selvværd er rigtig svært at komme videre med uden hjælp udefra
  3. Vi vil hjælpe dig med at forbedre det syn, du har på dig selv og din livskvalitet. 

Er du barn eller ung, er det bedste du kan gøre at starte med at tale med nogen om det. Det er bedst hvis det er dine forældre eller en af dine nærmeste, så de kan hjælpe dig med at få professionel hjælp, hurtigst muligt. 

Vi vil hos Barak hjælpe dig med at forbedre dit selvværd, så du får et realistisk billede af dig selv og finder ud af, at du er god nok, som du er.

Fordelen ved at forbedre og arbejde med sit selvværd er,

  • at man øger livskvaliteten
  • får det bedre med sig selv og dermed får mere overskud og glæde i hverdagen 
  • at du styrker dig selv, så du nemmere kan håndtere modgang.

 

Kontakt os for en snak om, hvordan du kommer videre.