Stresscoaching

Effektiv stresscoaching.

Stresscoachingforløb i Aarhus, Vejle og online

Jeg tilbyder effektiv stresscoaching forløb i Århus og Vejle og også online, så du kan få en hverdag som ikke er styret af stress. Det er muligt at starte et forløb bestående af flere samtaler, eller blot en enkelt samtale med en stresscoach.

Online stresscoaching fungerer erfaringsmæssigt rigtig godt, så uanset hvor i landet, du befinder dig, kan du fint bruge mig som coach.

Hvad er stresscoaching?

To ting:

  • Afstressning
  • Redskaber til et godt liv unde stress, herunder:
    – At lære at kende stressorer
    – Tydelig kommunikation
    – Et balanceret liv

Når man er stresset, er man ikke modtagelig for coaching/gode råd, derfor starter et forløb med vejledning til at slappe af, så stressen kan komme ud af kroppen. Dernæst tager vi lidt efter lidt fat på at kigge fremad, hvor du får gode værktøjer til hjemme- og arbejdsliv og afbalancerer mellem tingene, så det vigtigste kommer først.

Samtalerne foregår typisk over et par måneder, således at der vil være ca. en uge mellem de første, og efterhånden vil der blive længere mellem dem. Dette aftales fra gang til gang.

Bestil tid til stresscoaching.

Hvad giver stresscoaching?

  • Man lærer sig selv og sine grænser bedre at kende
  • Gennem læring og dialog lærer man at håndtere stress

Med dine nye værktøjer i rygsækken, forbedrer du dine fremtidige muligheder for at mærke efter og stoppe i tide, inden du bliver stresset.

Gennem et stresscoachingforløb, vil du også opleve forbedret livskvalitet, og føle dig bedre rustet til de udfordringer, der kommer i hverdagen.

Er det nødvendigt med en stresscoach?

For at kunne håndtere stress skal du have fokus på det, der stresser og forholde sig til det. Det meste er enkle ting, og man kan spørge som det er nødvendigt med en coach; men erfaringen viser, at det er godt at have en person, man kan sparre med og som man ved, man skal møde. Det er i sig selv er med til at øge virkningen.

Har du mistanke om at have stress, er du sygemeldt eller andet? Så tag kontakt til mig. Jeg kan hjælpe dig med stresshåndtering, så du kan få glæden tilbage i hverdagen.

Du kan læse mere om stress symptomer her.

Hvad er stress?

LøveStress er en helt naturlig reaktion fra kroppen, når man føler sig truet, f. eks. hvis man bliver konfronteret med en sulten løve. Kroppen tager en hurtig beslutning om man skal kæmpe, fryse eller flygte.

En sådan reaktion sætter spor i kroppen, men over tid bliver belastningen repareret. Hvis kroppen ikke når at reparere inden en ny situation opstår, ender det med, at kroppen befinder sig i en konstant kæmp/frys/flygt-situation, hvilket til sidst kan ende med kronisk stress.

Ved kronisk stress er krop og sind under stadig belastning, og det kan kan forårsage alvorlige psykiske og fysiske problemer. Har du over en længere periode følt dig stresset og utilpas? Så bør du overveje at søge professionel hjælp.

Føler du, at du:

  • Er på kanten af stress – eller måske er du allerede ude over kanten af stress
  • Er bange for eller føler, at stressen vil tage over og blive styrende
  • Har en stresset hverdag der ind imellem virker kaotisk og uoverskueligt

Få hjælp igennem stresscoaching

Et stresscoachingforløb hjælper dig til:

  • at genfinde balancen i dit liv
  • at håndtere stressede situationer
  • at blive klogere på dig selv
  • at sige til og fra på de rigtige steder

Stresscoaching er den mest effektive metode, til at forebygge og håndtere stress.

Pris

Et forløb består af 7-8 samtaler af ca. 1 times varighed fordelt over 2 måneder samt mulighed for 1 – 2 opfølgende samtale et par måneder. efter forløbet og koster 8.000 kr. Heri er inkluderet håndbog m.m.

Igennem stresscoaching, vil jeg sammen med dig, få afklaret hvilke situationer der belaster og stresser dig. Jeg vil vejlede og klæde dig bedst muligt på til, at lære at komme igennem de situationer, der er svære og stressende for dig. Jeg vil guide dig, med min bedste viden og værktøjer, så vi får dig bedst muligt ud af stressen.

Hvis særlige økonomiske forhold gør sig gældende, kan prisen forhandles.

Kontakt os

Du er meget velkommen til at ringe og og få en uforpligtende snak med os, om hvordan vi kan hjælpe dig.

Mads
Tlf.: (+45) 40 41 30 85
Mail: mads@barak.dk

Velkommen til BarakVores mål er at give dig de bedste værktøjer.

Du er meget velkommen til at ringe og få en uforpligtende snak med os, om hvordan vi kan hjælpe dig.

Gunhild
(+45) 40 36 84 59
gunhild@barak.dk

Mads
(+45) 40 41 30 85
mads@barak.dk