Hvilke stresssymptomer skal jeg kigge efter?
Det er forskelligt fra person til person, hvordan kroppen reagerer på stress. Her nævnes nogle af kroppens reaktioner på stress.
Har jeg stress?
Stress er en tilstand hvor kroppen forbereder sig på, at flygte eller at gøre sig klar på kamp, så snart det er nødvendigt. Det kan være positivt, når det er nødvendigt at yde lidt ekstra, og gør ingen skade, hvis det blot sker engang imellem, men bliver det en del af dagligdagen, sætter det sig og giver kropslige reaktioner.
Grøn-gul-rød-sort stress
Grøn stress er de “normale” stresssymptomer, der sætter kroppen i stand til at yde lidt mere. Man kalder det ‘Akut stress’, da det opstår mere eller mindre øjeblikkeligt, men går som regel også hurtigt over igen.
Det er reaktioner som:
- Midlertidig hjertebanken
- Midlertidig rysten eller tics
- Sved
- Mundtørhed
- “Sommerfugle i maven”
- Knugen i brystet
- Tissetrang
- Anspændthed
Det er helt naturlige reaktioner, men når kroppen har ydet meget, er der brug for en pause til at lade op igen. Ligger disse stressperioder for tæt, når kroppen ikke at komme sig helt, og så vil den reagere med advarsler. Vi kalder det gul stress. Det er mere vedvarende, da det er en følge af for meget akut stress i for lang tid.
- Træthed
- Dårlig søvn, ligger vågen
- Tankemylder
- Uro i kroppen
- Indre modstand, modvilje
- Irritabel
- Lettere til tårer
- Indesluttethed
Begynder disse symptomer at indtræde er det kroppens signal om, at nu skal du til at geare lidt ned.
Lytter man ikke til disse signaler, begynder de røde signaler at optræde. Disse reaktioner kaldes for vedvarende eller kronisk stress. Det er vigtigt her at sige, at kronisk ikke betyder uhelbredeligt.
Symptomerne er:
- Bliver fraværende
- Glemmer ting
- Eksem og andre sygdomme forværres
- Uforklarlige smerter
- Større forbrug af stimulanser
- Aggresivitet
- Mindre social
- Mave- og tarmproblemer
- Blødningsforstyrrelser
Optræder et eller flere af disse symptomer, er man i farezonen og det er vigtigt, at man gør noget ved det. Her er det nødvendigt at søge professionel hjælp. Reagerer man ikke her, er der risiko for, at kroppen siger fra.
Kontakt
Du er meget velkommen til at kontakte mig for at få en snak, så vi sammen finder ud af, hvordan jeg bedst hjælper dig. Kontakt mig på tlf.: (+45) 40 41 30 85 eller mail: mads@barak.dk.
Kontakt mig
Du er meget velkommen til at ringe og få en uforpligtende snak med mig, om hvordan jeg kan hjælpe dig.
Mads
Tlf.: (+45) 40 41 30 85
Mail: mads@barak.dk